Как понять, чего я хочу И где искать вдохновение Если хочешь найти рыбу, ищи в океане. Если хочешь найти себя, загляни в свой ум. Ричард Гир в предисловии к книге «Открытое сердце. Открытый ум» Недавно, отвечая на вопросы для интервью, размышляла, где я беру вдохновение и смыслы. И поняла, что в себе. Звучит немного нарциссично и кринжово. Но, если подумать (или почитать Пелевина и буддистов 😂), больше всему этому неоткуда взяться. Даже книги и лекции оживают только после того, как я их переосмыслю. Именно поэтому много времени провожу наедине с собой — без гаджетов, без шума, без развлекательной программы. Регулярно слышу: «Я не знаю, чего хочу». Но чтобы узнать, услышать себя, нужно создать условия. Для начала, оказаться в тишине (конечно, там еще есть и про разрешить себе хотеть и про не бояться услышать не то, что “правильно", но это уже отдельная история, а мы про базу). Не разово, а регулярно, на достаточное время. Большинство же просыпается и сразу лезет в телефон, а потом из него не вылезает, забивая им каждый сантиметр своего дня. Как назвала это одна моя клиентка: «облучение чужими жизнями» (а также мыслями, состояниями, настроениями). Происходит мгновенно и постоянно. Я же, например, могу не знать, что такое Лабубу (реально узнала только благодаря Южному парку), не смотреть интервью Пугачевой и не чувствовать, что что-то упустила. Зато у меня есть время гулять в лесу, нюхать цветы, смотреть на птиц, болтать с белками. И именно это — не потребление, а присутствие — наполняет вдохновением. Именно в такие моменты я точно знаю, куда иду, и что мне надо делать. Наука подтверждает: когда мы остаемся наедине с собой, у мозга наконец появляется возможность переключиться в «default mode network» — ту самую сеть воображения и интеграции опыта, где рождаются озарения. Если вы до сих пор не знаете, чего хотите, ищете вдохновения в чужих лентах, ждете, что мудрец расскажет, что же нужно именно вам — заканчивайте. Начните лучше строить пространства тишины в течении дня. Маленькими шагами возвращайте себе себя, просторность и чувствительность. И однажды, когда шум утихнет, вы услышите тихий, но уверенный голос: это то, чего я хочу. #pov_откати @wellnessplans обо мне и работе со мной