Недоговорила в конце про включение нейроактивности и регуляцию нервной системы с помощью этого мяча. В ладонях одна из самых плотных зон по рецепторам, когда ты сжимаешь мяч, особенно с шипами, мозг получает более чёткий, насыщенный сигнал И за счёт этого повышается ясность, внимание, снижается внутренняя тревожность Кисти занимают большую зону в сенсомоторной коре, поэтому даже простое сжатие, включает мозг быстрее, чем кажется Но ритмом можно задавать разный эффект. Быстрое, активное сжатие мягко тонизирует и помогает включиться. А медленное, с выдохом, переключает в парасимпатику и снижает напряжен. И этот же мяч можно использовать для массажа головы. Он усиливает микроциркуляцию и расслабляет ткани. Такая вот доступная штучка, который можно работать и с телом и с нервной системой:)