одна из наших любимых врачей-косметологов prevent-age Анна Лене рассказала Grazia, как заботиться о коже в офисе. спешим поделиться👌🏻 • сухой воздух от кондиционеров и батарей — главный офисный агрессор. кожа теряет влагу, защитный барьер слабеет, и в ответ организм начинает вырабатывать ещё больше себума. в итоге и шелушение, и жирный блеск одновременно. решение: увлажнитель воздуха на столе (даже маленький работает), термальная вода (её нужно запечатывать кремом, но лайфхак рабочий на 💯, проверено десятилетием) или мист с церамидами, ниацинамидом и гиалуронкой пару раз в день. • синий свет от экранов — не миф. он слабее ультрафиолета, но если смотреть в монитор часами, разрушает коллаген и провоцирует пигментацию. особенно достаётся смуглой коже. решение: spf даже в помещении, плюс антиоксиданты в утреннем уходе — витамины с и е, феруловая кислота, ниацинамид, коэнзим q10, экстракты зелёного чая. • стресс отражается на гормональном фоне. кортизол стимулирует активность сальных желез (что может приводить к воспалениям даже во взрослом возрасте) и ускоряет распад гиалуроновой кислоты и коллагена. решение: расслабляться, делать антистресс-паузы, массажи с мфр-роллами и хотя бы иногда переключать внимание с рабочих задач. • духота и долгое сидение в одной позе замедляют микроциркуляцию. кожа становится тусклой, появляются круги под глазами и отеки. решение: проветривать кабинет, разминаться каждый час, а в обеденный перерыв выходить на улицу хотя бы на 15 минут. то, что мы едим и пьём, тоже влияет на кожу. избыток кофеина сушит, сладкое и быстрые углеводы провоцируют воспаления. бактерии с клавиатуры и телефонной трубки — вещь коварная. протирать их стоит так же регулярно, как ухаживать за лицом. заботьтесь о себе и почаще гуляйте, весна же🫶🏻 #велнесрутина