Объем и состав тарелочек моего малыша в 7-8-9 месяцев 🥙 (На истину не претендую, сама все подглядываю у других мамочек 😄 Но этот подход работает. Малыш сыт, бодр, весел, активен, набирает не много и не мало, значит делаем все верно) ЗАВТРАК: 🥕 120 гр. каши ( в готовом виде) 🥕 60 гр. фрукт 🥕 1/2 яйца куриного или 2 перпелиных / или 50 гр творог ОБЕД: 🥕 100 гр. овощи 🥕 50 гр. мясо / рыба 🥕 30-40 гр. бобовые / макароны ПОЛДНИК: 🥕 100 гр. биолакт / йогурт / кефир 🥕 40 гр. фрукт УЖИН: 🥕 50 гр. мясо / рыба 🥕 80 гр каши 🥕 50 гр. овощей Еще из важного: 🧄 Пару раз в неделою - ягоды, остальные дни - фрукты. Из них половина дней на пару, половина свежие. 🧄 Тот же приницп с крупами. За неделю едим по-возможности разные каждый день. 🧄 Тот же принцип с мясом. Банки у Захара не в почете, увы. А так было удобно. День индейка, день говядина, день цыпленок. Теперь вот котлетки-фрикадельки поди наделай из всех видов мяса. 🧄 Добавляю 1-3 раза в неделю орехи в кашу на завтрак - 1-2 орешка 🧄 Добавляю 1-3 раза в неделю сухофрукты в кашу на завтрак 🧄 Рыбу стараюсь давать 2-3 раза в неделю 🧄 Делаю порцию иногда чуть больше, если знаю, что этот прием пищи частично полетит "за борт" 🧄 Сыр даю по 15 гр. - 2-3 раза в неделю 🧄 Пару раз в неделю даю авокадо 🧄 У меня есть набор сыродавленых масел (оливковое / кунжутное / подсолнечное и тыквенное - каждый день даю разное с овощами) 🧄 В утреннюю кашу кладу масло ГХИ и сливочное, чередуя. Примерно 2-3 гр. 🧄 В утреннюю кашу 2-3 раза в неделю могу капнуть молоко 🧄 Цитрусовые даю к говядине для усвоения железа - ну это база Фокус на апрель: 🍳 Ввод оставшихся круп и бобовых 🍳 Ввод специй, батат с паприкой Захар уже отведал) 🍳 Очень хочу начать регулярно добавлять зелень, но не факт, возможно буду ждать сезон 🍳 Сделать заготовки из рыбного фарша 🍳 Сходить в ресторан и прикормить там Захара крабом 😁 Как вам мой план? Делитесь своими наработками и инсайтами в прикорме 👇 Подписывайся на мой канал Ксенечка ЖУ | ЭКО мамочка Тут море пользы для беременных и мамочек