🤍🫐🍏🫐 перестать переживать из-за мелочей 🧀Задайте себе вопросы: 🍔Будет ли это важно через неделю/месяц/год? 🍔Могу ли я что‑то изменить прямо сейчас? 🥚Переключите внимание. Займитесь чем‑то другим: 🍔сделайте 10 приседаний; 🍔умойтесь холодной водой; 🍔включите любимую музыку; 🍔начните какое‑нибудь дело (помыть посуду, полить цветы и т. д.). 🍳На тревожную мысль подберите позитивный довод. Например: 🍔«Ошиблась в контрольной — всё пропало» → «Зато теперь знаю, как сделать лучше в следующий раз». 💓 — было полезно!