💓Чтобы не нарушать режим сна🌯🌯 🔤Проветривайте спальню перед сном 🔤Создайте вечернюю рутину 🔤Ужинайте лёгкой пищей 🔤Ограничьте кофеин 🔤Ограничьте дневной сон 🔤Обеспечьте темноту и тишину ночью 💓 — было полезно!