Приближается Новый Год🎄 Чтобы встретить его в оптимальной физической форме, надо тренироваться. Все на длительную! 10 км это минимум -700 ккал, а 20 км это уже -1500 ккал Сколько калорий сжигается на Вальгалле, посчитать невозможно - калькулятор ломается. Валера Шварев, удачи тебе! Удачи всем, кто бежит в это воскресенье Лису, в лесу, в Кузьминском лесопарке и всем-всем-всем!!! Воскресная длительная 21.12 стартует как обычно: 📍Парк Кузьминки главная сцена. ⏱️ 8:45 - сбор 8:50 - разминка 9:00 - старт 🏃‍♂️пейсмейкеры: ⏲темп 7:00 - Альфия Зайнутдинова @scarletflower ⏲темп 6:15 - Юрий Володин @vol1ura . 🐥 темп 5:10 - Владимир Лактионов @Vmirlav ⚠️старт 7:00 «ранние пташки». ☕️ по возможности захватите с собой стаканчик)) Скачивайте треки: 10 км: файл трек 10 км 15 км: файл трек 15 км 20 км: файл трек 10 км х2 🎒Вещи оставляем в раздевалке. ❓Вопросы задавайте в открытом чате пробежек https://t.me/SundayRunKuzminki #общайтесьнабегу #Wakeandrun #SundayRun