Мы уже начали марафон по Сурья Намаскар «Начать без перегруза» 🤍 И после первой практики в чате один участник написал Спасибо! 🤗 Делал сотню раз, и не знал про прямую спину и про необходимость отталкивать плечи от ушей в собаке мордой вниз 🙏 Это не марафон про дисциплину. Это про то, чтобы мягко активировать тело и начать день без внутреннего давления. 10 дней. Одна простая практика в день. От 5 до 15 минут. Без отчётов. Без сравнения. Без перегруза. К марафону всё ещё можно присоединиться – спокойно, в своём ритме. Он проходит прямо в общем пространстве Телеграм, без регистраций и лишних шагов. Если вам сейчас важно начать год не через «надо», а через заботу – будем рады идти вместе 🤍 👉 ссылка на канал марафона https://t.me/+mrxwxo0WOthjNjgy Начнём этот год без перегруза 😌