Почему скучать порой полезно? Потому что мы чрезмерно возбужденные. Намеренно примиритесь со скукой, чтобы перевести свой мозг из обычного режима автопилота в режим, позволяющий проявить творчество и саморефлексию. Короткие приступы скуки помогают вам думать над решением проблем. Скука может перенастроить ваш мозг, чтобы помочь вам справиться с будущими проблемами. Рассматривайте эту паузу как возможность «перезагрузить свою дофаминовую» систему и позволить всему снова стать интересным. Как это сделать? Установите таймер, уберите телефон, сядьте/лягте, не отвлекайтесь. Как вариант, откажитесь от музыки во время прогулок и тренировок.