Перед Новым годом у нас был адский ад! И чудом мы не заболели !! У наших знакомых и друзей 31.12. была одна и та же симптоматика: усталость, апатия, пофигизм, внутренний надлом, не было желания веселится и конечно многие заболели! Это побудило меня изучить этот вопрос! Когда не надо бороться с усталостью Бывают дни, когда всё валится из рук. Планы, дедлайны, спорт, встречи с друзьями — всё кажется неподъёмным. Первая мысль: «Соберись, тряпка! Это просто лень!» Стоп. Часто то, что мы называем ленью, — на самом деле важный сигнал от психики. Это не слабость, а защитный механизм. Наш мозг и нервная система не железные. Когда уровень стресса и тревоги (часто фоновой, которую мы даже не замечаем) зашкаливает, срабатывает «предохранитель». Тело и разум впадают в режим энергосбережения: апатия, упадок сил, желание лежать и смотреть в стену. В этой ситуации борьба — как пытаться ехать на машине с горящей лампочкой «CHECK ENGINE», давя на газ ещё сильнее. Можно сломать мотор. Что делать вместо борьбы? 1. Признать. Да, сегодня я на нуле. Это не я плохой, это мое состояние сейчас такое. Позвольте себе его без чувства вины. 2. Спросить себя: «Что сейчас пытается защитить моя усталость? От какой перегрузки, тревоги или непосильной задачи она меня ограждает?» 3. Сменить тактику. Не «преодолевать», а замедлиться. Час, вечер, день — посвятите их максимально простым, «нетребовательным» действиям: чай, тёплый душ, сон, тихая прогулка, простой сериал. 4. Восстановить ресурс. Это не бездействие — это активное восстановление. Как перезагрузка системы. Иногда самое мудрое и продуктивное, что можно сделать — это ничего не делать из запланированного. Дать себе время и пространство, чтобы «остыть» и перезагрузиться. Ваша ценность не измеряется постоянной продуктивностью. Иногда вы нужны себе просто как есть: уставшие и «выключенные». И это абсолютно нормально.