Слабые ноги ➡️ старый мозг! Чего?😳 ❗️Мозг не стареет сам по себе, его состояние напрямую связано с тем, что происходит в теле — особенно с мышцами ног. Неожиданный поворот, правда?😜 Учёные почти 10 лет наблюдали за женщинами среднего возраста (не знаю, почему именно за ними🤷🏻‍♀️наверно, самые согласные были🤪): сначала мерили силу ног, потом проверяли память и делали МРТ. И вот что выяснилось: у тех, у кого ноги крепче, мозг выглядел моложе! Сама не понимаю эту зависимость, но они её нашли! Вывод, который они сделали: чем выше сила нижней части тела, тем лучше сохраняются память, мышление и структура мозга с возрастом. Если покопаться в сути, то можно нарыть следующую информацию: Ноги — это крупнейший мышечный массив организма и один из главных источников миокинов — сигнальных молекул, которые влияют на обмен веществ, воспаление и работу нервной системы. При отсутствии силовой нагрузки этот сигнал здоровья ослабевает. Причём ходьбы недостаточно — нужны именно силовые нагрузки на ноги (приседания, выпады, упражнения с весом). В общем, вот вам ещё один плюсик в копилочку за то, что для организма необходимы физические нагрузки. Ну, это уже, правда, только для тех, кто хотел бы сохранить ясность ума надолго!😜 А тебе оно надо?🤪 23.03.26. Max 🇷🇺 Telegram ✈️