Знаете, о чём мне сегодня хочется с вами поговорить? 🩷 О том, как сложно нам бывает что-то изменить в своей реальности. Работая с людьми, я всё чаще вижу: многие даже не осознают, насколько мы живём на автомате. Насколько наши реакции, выборы и решения — механичны. А ведь чтобы действительно изменить свою реальность, недостаточно просто «захотеть» Важно перепрошить базовые настройки — те самые глубинные программы нашего биологического компьютера. Вот думала, как бы по проще вам это объяснить. И на помощь мне пришла техника Джо Деспенза: 1️⃣Когда что-то не получается, мозг не ищет выход, он ищет знакомое. Стресс, тревога, злость на себя, это не сигналы опасности, это сигналы, что ты застрял в теле человека, у которого эта проблема уже есть. Диспенза объяснил это просто: «Ты не можешь создать новую реальность, оставаясь тем же человеком» Не картинкой, не аффирмацией, а СОСТОЯНИЕМ. И именно с этого начинается реальный сдвиг. не люблю слово «проблема» но не буду вырывать из контекста 2️⃣Самый простой способ: Закрой глаза и позволь проблеме быть. Не убегай. Почувствуй, что она вызывает в теле, где именно давит, сжимает, жжёт. Через 2-3 минуты эмоция начнёт растворяться сама, потому что подавленное живёт в теле не от боли, а от избегания. Как только перестаёшь бежать, оно отпускает. Когда мы что-то не принимаем или с чем то боремся — это вызывает ещё бОльший эмоциональный заряд. Питая и усиливая эту материю. 3️⃣Теперь переключи внимание на другую версию себя, ту, у которой этой проблемы уже нет. Не рисуй картинку. ПОЧУВСТВУЙ, как дышит этот человек, как двигается, как говорит. Мозг не различает реальное и воображаемое, если ты вошёл в состояние по-настоящему. Именно здесь начинается перезапись. 4️⃣Пробудь в этом состоянии 5-7 минут. Не думай, что делать. Просто держи ощущение. Это не медитация ради расслабления, это нейрохимический сдвиг, который буквально меняет гормональный фон. После него ты физически не тот человек, что был 10 минут назад. Тело это чувствует раньше, чем голова. 5️⃣Открой глаза и сделай одно действие из этого нового состояния. Не завтра. Прямо сейчас. Потому что действие из ресурса и действие из страха, это два разных сигнала для реальности. Один притягивает. Второй повторяет. Каждый раз, когда ты действуешь из нового себя, старая версия с проблемой получает меньше топлива. Ну вот реально. Задумайтесь. Если ваша «блокировка» держится не потому что сложная, а потому что вы каждый день возвращаетесь в тело человека, у которого она есть? Человек, который умеет управлять своим состоянием, управляет всем остальным ❤ 🔖 Если вам откликается тема осознанности и хочется глубже её изучать, очень рекомендую книгу «Сила подсознания» Джо Диспенза — для меня это настоящий учебник осознанной жизни. У нас в семье её уже прочитали все 😁