Я много лет работаю с кожей. Вижу её вблизи, в динамике, после стресса, похудения, процедур. И чем больше работаю, тем яснее понимаю одну вещь: кожа не живёт отдельно от того, как мы живём. Сейчас я в периоде восстановления. И питание для меня — не отдельная тема и не система. Это просто часть моей жизни, как сон, как нагрузка, как процедуры. Поэтому покажу один мой обычный день в еде. Не как рекомендацию. Просто как есть. Утро Рыба Кофе, маслом сливочное Немного хлеба или лаваша Я люблю плотный завтрак. С ним спокойнее голова и ровнее состояние. Днём Мясо Тёплые овощи Без усложнений и “правильных схем” Вечером Рулетики из лаваша с мясным фаршем и сыром, запечённые в духовке. (картинка во вчерашнем посте)))) Домашняя еда, от которой телу спокойно. Я не сижу на диетах. Не ем “ради результата”. Я просто живу в режиме, где телу не нужно выживать. И как человек, который каждый день работает с кожей, я вижу: в таком состоянии она лучше восстанавливается и адекватнее отвечает на процедуры. Это не про идеал. Это про ритм, который сейчас мне подходит. Часто вижу в работе, как кожа реагирует на стресс. А вы замечали у себя, что в периоды диет и контроля лицо выглядит хуже? Или я не одна такая?