Неделя активного образа жизни проходит в Волоколамске. С 12 по 18 января в России проходит Неделя активного образа жизни. Регулярная физическая активность является одним из ключевых компонентов здорового образа жизни и служит эффективной профилактикой многих хронических заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертония и остеопороз. Умеренные, но систематические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышают иммунитет, способствуют поддержанию нормального веса и улучшают психоэмоциональное состояние. Особое внимание формированию устойчивой привычки к движению следует уделять людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. «Регулярная физическая активность — это доступное и мощное лекарство для организма. Она помогает не только поддерживать хорошую физическую форму, но и предотвращает развитие многих серьезных заболеваний. Для пользы здоровью не обязательно становиться профессиональным спортсменом — достаточно ежедневной умеренной активности: ходьбы быстрым шагом, скандинавской ходьбы, плавания, катания на лыжах или велосипеде. Рекомендует не менее двух часов умеренной аэробной нагрузки в неделю для взрослых. Начните с малого — подъема по лестнице вместо лифта или прогулки в обеденный перерыв. Главное — регулярность и удовольствие от процесса», — рассказывает врач-терапевт Волоколамской больницы Алтынай Абишева.  Также специалист подчёркивает, что активный образ жизни является фундаментальной частью профилактики и ключом к долголетию. Это не разовое усилие, а естественная составляющая повседневной рутины, которую можно легко интегрировать в свой график. Он позволяет повысить качество жизни, сохранить бодрость и ясность ума в любом возрасте. Перед началом новых интенсивных тренировок, особенно при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Записаться на прием можно через региональный портал Госуслуг «Здоровье» или по единому номеру 122.