О чем важно помнить, если вы собираетесь купаться на Крещение. 🧊 Погружение в ледяную воду — серьезная нагрузка для организма. 💧 Кроме того, окунаться следует только в специально оборудованных купелях! 🩴 Перед погружением: • разогрейтесь — сделайте легкую разминку, активно подвигайтесь, разотритесь; • наденьте нескользящую обувь, чтобы избежать падений; • не задерживайтесь в воде надолго. 🧦 После выхода из купели: • сразу вытритесь насухо; • наденьте теплую сухую одежду; • согрейтесь в помещении и выпейте горячий чай. ❗️Важно помнить: • алкоголь перед купанием строго запрещен — он нарушает терморегуляцию; • не ныряйте и не забегайте в воду; • при наличии хронических заболеваний или плохом самочувствии от купания лучше отказаться. ⚠️ При резком ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. 📲 Подписывайтесь на канал Министерства здравоохранения Московской области: max.ru/minzdravMO #ГоспабликиМО #ГБУЗМОВолоколамскаябольница