📌 Я обещала поделиться с вами впечатлениями участницы нашего сообщества от работы с дыханием! 🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵 Шла на вокал, а попала на честное свидание с собой🎤 Друзья, я шла на вокал с пониманием: сначала мы будем ставить голос, а не просто распевать хиты 🎶 Но реальность у моего наставника эксперта по вокалу Надежды Карелиной оказалась куда глубже: прежде чем красиво зазвучать, нужно научиться... просто дышать🙈 Смешно, да? Взрослый человек, со всеми своими знаниями в нумерологии и психосоматике, пришел на урок и выяснил: я всегда была уверена, что вдох — это работа. Что нужно напрячься и взять этот воздух силой!💪🏻 Тело послушно выдавало: плечи вверх, грудь колесом, зубы сжаты. Оказалось, всё ровно наоборот. Чтобы поставить голос и издать настоящий звук, нужно ПОЛНОСТЬЮ расслабить живот.✨ Это называется диафрагмальное дыхание. … Ловлю забавный парадокс: я так сильно стараюсь «правильно расслабиться» и проконтролировать вдох, что создаю еще больше напряжения!😅 Мой «внутренний контролер» в панике: «Как это — вдох сам собой? Без моей команды?!»🤯 Оказывается, настоящая легкость рождается именно в этой бесконтрольности. Почему нам так страшно просто отпустить вожжи? Мои знания подсказывают, что мы часто заперты в старых сценариях: 💨Дыхание «в полсилы»🌬️． Испытываем страх или несправедливость, сжимаясь внутри в комок (защитная реакция). 🛡️ . Тот самый панцирь из детства. В итоге диафрагма каменеет, и мы дышим поверхностно, удерживая тело в вечном стрессе. Объем нашего вдоха — это то, сколько места мы разрешаем себе занимать в этой жизни. Расправить легкие во всю мощь — это и есть настоящая проявленность. 💨 Установка «Всё через силу»🔨 Привет от родителей: чтобы что-то получить, нужно пахать. В итоге вдох получается натужным, вместо того, чтобы его просто принять. 💨 Ловушка контроля ⛓️ Нам кажется: не будем всё контролировать — мир развалится. Но именно это напряжение мешает нам звучать. Для меня, как для нумеролога теневой матрицы, это опыт. Я вижу в расчетах родовые запреты на проявленность, а теперь я их буквально «выдыхаю» через вокал. Это так странно, сложно, но жутко интересно! Перенастраиваю себя из режима «замереть» в режим «звучать». Учусь заново доверять телу, расслаблять те самые «узлы», которые копились годами. Вчера я просто попробовала снять этот контроль. Стою перед камерой и мысленно повторяю себе: «Я в безопасности. Мне можно расшириться. Я разрешаю себе занимать место в этом мире»🕊️ И знаете, сработало! Как только я разрешила вдоху просто случиться — воздух сам, без всякой борьбы, наполнил меня до мурашек. Оказывается, телу не нужно мешать, ему нужно просто позволить быть.🌬️✨ На следующем занятии обещали, что начнем издавать звуки. Жду с трепетом: какой он — мой настоящий голос, когда ему не мешают зажимы? А давайте честно: вы сейчас как дышите? Плечи подняты? Живот втянут? Попробуйте прямо сейчас просто шумно выдохнуть и отпустить живот при вдохе. Ну как, получилось расслабиться или там «бетон»? 🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵 ❓Возможно, вам откликнулись какие-то откровения или описанные ощущения показались вам знакомыми, делитесь в комментариях❓ 🎙Чтобы присоединиться к сообществу ✨💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙✨ и прокачать свои навыки дыхания, пишите в личку 🗣@karelinadin🎤