🍳 Идеальный полезный завтрак с креветками и яйцом 🔹 Быстро, вкусно и полный заряд белка на день! 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): ✔ Креветки — 70-100 г (очищенные) ✔ Яйцо — 1-2 шт. ✔ Брокколи (или шпинат/руккола) — 50 г ✔ Сыр (фета, адыгейский или чеддер) — 30 г ✔ Цельнозерновой хлеб ✔ Огурец — ½ шт. (свежий или малосольный) ✔ Соль, перец, лимонный сок — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Креветки обжарьте на сухой сковороде 2-3 минуты, сбрызните лимоном. Яйцо приготовьте . Брокколи бланшируйте 3 минуты в кипятке или обжарьте с чесноком. Хлеб подсушите в тостере или на сухой сковороде. Соберите тарелку: выложите зелень, креветки, яйцо, сыр и огурец. 💡 Почему это полезно? ✅ Белок — креветки + яйцо = 20+ г протеина. ✅ Клетчатка — брокколи и цельнозерновой хлеб. ✅ Минимум калорий — идеально для ПП и похудения. #ППзавтрак #ЗдоровоеПитание #РецептыДляПохудения