Куколки мои ,привет ! Три дня меня плющило и колбасило, сегодня немного полегче , даже захотелось овощей потушить . #готовлюдомасама Тушёные овощи — отличный выбор для здорового питания. Вот некоторые преимущества тушёных овощей: Польза тушёных овощей : 1. Сохранение витаминов При тушении сохраняется больше полезных веществ, чем при жарке или варке. Овощи сохраняют витамины группы B, витамин C и минералы. 2. Легкость усвоения Тушение делает овощи мягче, что облегчает процесс пищеварения. Это особенно полезно для тех, кто имеет проблемы с желудком или кишечником. 3. Низкая калорийность Овощи содержат мало калорий, что позволяет включать их в рацион даже при соблюдении диеты. 4. Богатый источник клетчатки Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, улучшает обмен веществ и помогает контролировать уровень сахара в крови. 5. Антиоксиданты Многие овощи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и замедляют процессы старения. Увидимся позже 🫶