иногда нужно просто… выдохнуть Я сейчас в Челябинске впервые за много месяцев словила это ощущение, когда никуда не бежишь, особенно в убежище В этом состоянии я сегодня дошла до йоги в студии. Хотя нет, вру — уже с утра я устроила стресс всей семье, потому что мои часы с будильником перевелись на час вперед по Израилю, а в России время не переводят 😂😂 поэтому я вломилась в комнату папы с коляном со словами ЧЕ НЕ ВСТАЕШШШШШ, а время было 6:30, а не 7:30… ну да ладно 😂🙈 Обратно к теме спорта: это, кажется, моя первая тренировка в студии за… год? с тех пор, как появился ребёнок. Но что интересно — это вообще не было «с нуля». Потому что всё это время я не выпадала из движения: домашние тренировки, короткие, иногда на 10–20 минут, иногда с ребёнком на фоне, иногда через «не хочу» И вот результат: я прихожу на полуторачасовую практику, и мне… нормально! 🧘‍♀️ Не умираю, не выпадаю, тело включается и работает Когда ты понимаешь, что не развалился за этот период, а наоборот, сохранил базу — это великолепное ощущение ❤️❤️ Сейчас ещё и ГВ завершено 🌟🌟 связки уже не такие рыхлые, и я чувствую, что могу постепенно возвращать и силовые, и полноценную йогу План на ближайшее время: — йога в студии для головы и тела — силовые + йога дома для системы Вот тут важный момент: дом — это не «замена», это реально рабочий инструмент, который держит тебя в форме, даже когда жизнь слегка хаотична Я подготовилась заранее и за пару недель до как раз начала делать одну классную йога-программу на платформе. Кажется, именно она сделала этот мягкий возврат возможным! Если вы тоже хотите начать/вернуться, но нет ресурса на зал — домашний формат правда решает. Кстати, вот ссылка на платформу, программа называется «Йога для гибкости и силы» Напоминаю, что у меня есть промокод на –70% на FitStars (там и йога, и силовые, и короткие тренировки, когда «у меня 15 минут и ребёнок рядом») промокод: VITASPEAKING Очень советую хотя бы попробовать — «маленькие тренировки» реально дают большой результат 🤍 Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»