✅Восполнить дефициты - новая база нашей заботы о себе. Осваиваем эту базу вместе с нами - видеоурок! Спросили у читателей про дефициты и вот что вышло👇🏻 • 30% чувствуют, что у них есть дефициты, но не знают как их найти • 25% уверены, что анализы в норме, но у них постоянная усталость и еще непонятные симптомы • 34% не знают как построить питание, чтобы избежать дефициты • 40% хотели бы разобраться в дефицитах витаминов D и группы В (одна из самых часто встречаемых причин анемии) • 36% переживает за дефицит белка • 54% за дефицит железа и других минералов Наша цель - протекция заболеваний, активное долголетие и жизнь в кайф! Когда у тебя так много сил и энергии, что хватает не только на себя и близких, но и на самые большие цели и мечты. Причиной огромного количества обращений к нам на консультации - годами тянущиеся дефициты, которые не только приводят к плохому самочувствию, но и активизируют ряд заболеваний, уменьшают годы жизни. И мы подумали: что мы можем сделать, чтобы помочь нашим читателям предупредить угрозу? 1️⃣. Дать бесплатный доступ к нашему эфиру: «Дефициты. Жизнь с выключенным светом». В эфире вы узнаете: • как заподозрить у себя дефицит ещё до чек-апа • какие дефициты чаще всего встречаются и к чему приводит их неустранение • как долго можно жить в дефицитах • как включить свет, пути решения дефицитов • БАДы или еда Регистрация на эфир: https://school.healthplan.by/deficit. Запись доступна и в РФ. 2️⃣. Создать программу и методичку по пошаговому выявлению, устранению и дальнейшему предотвращению дефицитов с которой справится любой из вас! С командой специалистов мы заканчиваем работу уже над вторым модулем программы - «Белок». Запуск 6 апреля. Первый модуль был посвящен витаминам и минералам. ✅Что вас ждет в новой программе: Шаг 1. Узнайте, зачем нам белок. Как и сколько нужно его съесть • зачем нам белок • аминокислотный состав и «качество» белка • как усваивается белок в ЖКТ • нормы потребления белка • растительный или животный белок: какой выбрать • вывод или как «не съесть» собственные мышцы Шаг 2. Оцените ваш уровень белка • симптомы дефицита белка без сдачи анализов • базовые анализы на уровень белка • оценка эффективности расщепления белка в ЖКТ • анализ, который связывает употребление белка и наши шансы на долголетие Шаг 3. Повышаем усваиваемость белка • как улучшить переваривание белка и микронутриентов • что происходит, когда кислотность понижена • что помогает повысить кислотность Шаг 4. Восполняем дефицит - стратегии коррекции • источники растительного белка • источники животного белка • как помочь организму усвоить белок • ферменты для расщепления белка • горечи для усвоения белка • как проверить сколько белка вы съедаете • отслеживаем эффективность своих действий Шаг 5. Белок и долголетие • важность профилактики саркопении у женщин 40+ • как набирать мышечную массу после 40+ • коллаген: что действительно работает для кожи, суставов и плотности тканей • как сохранить активность, стройность и энергичное тело на долгие годы 🔥Больше о программе и занять первым место🔥: https://school.healthplan.by/bezdeficitov Возможно ваше состояние уже говорит вам - пора действовать! Пора включить свет💡! На выходных еще новый рецепт борща🍜! Не отключайтесь!