Так, ну что, мои фитнес-бикини😍пришла пора заняться своим телом и своей энергией! 💛 Я заготовила большую программу на 21 день ретрита: • персональные задания под ваши пробелы в питании, которые приводят к набору веса (уже дала это задание девочкам, еще до начала) • расскажу про то, как поставить свою взрослую часть у руля в теме питания, чтобы не было заеданий эмоций и пр • важная часть: расслабление. Медитация, дыхательные практики, баня, ванна, массаж. Чтобы контакт с телом был про удовольствие • таблица состояния перед едой. Чтобы наработать навык давать себе все, что хочется, не закрывая это едой • советы и лайфхаки в питании перед сном, полезные и доступные перекусы • приучим себя к ежедневной комфортной активности (шаги, йога, бег, танцы и т д. Важна не сколько продолжительность, сколько регулярность). Самое главное - погода располагает🌷 • практика благодарности по вечерам, но особенная. В нее мы будем прописывать желаемые состояния «Благодарю за хороший обмен веществ, за то, что мое тело отпускает легко и комфортно лишний вес, благодарю за энергию в теле, за бодрость в течение дня, за налаженный режим сна» и т д. Тем самым будем программировать себя и тело наше прислушается • и много других постов, подкастов, советов Ваше тело скажет вам спасибо за все, что вы сделаете для него на этом ретрите. 🥰 Начинаем через 3 дня! 30.03 в понедельник, подготовку начнем на выходных Продолжительность: 3 недели Стоимость: 1500₽ Жду всех, кто хочет быть секси-кошечкой и по состоянию души, и по состоянию тела. Пиши «хочу» мне в лс @veterveter14 , и мы начинаем💛