Небольшая (на 21 километр) история про бег и искусственный интеллект Так как AI за последние пару лет воткнули во все существующие девайсы, буквально от чайников до космических кораблей, я решил, что нужно пойти (или скорее побежать) дальше, и вставил его себе сразу в ноги. И сделал сегодня полумарафон, к которому готовился по программе от силиконового тренера. Предыстория: сколько-то лет назад я случайно увлекся бегом, пробежал одну интересную гонку, решил, что продолжать нет смысла, но в прошлом году, как это часто бывает, передумал. Потому что мало что в жизни может подарить такие же любопытные состояния, как 35-й километр марафона! Соревновательное возвращение было назначено на полумарафон (то есть 21 км) в Праге — приятный старт, одна из элитных «половинок» с 15 тысячами участников, хорошими видами по дороге и так далее. Бегун я довольно посредственный, но полумарафоны уже бегал, поэтому чтобы разнообразить процесс, придумал объединить два своих увлечения — бег и искусственный интеллект. И собрал на базе ChatGPT кастомного ассистента, в которого загрузил какое-то количество интересной мне литературы по теме, информацию о своей форме, режиме, питании, предстоящем старте — короче, обо всем, что пришло в голову. На выходе я попросил AI составить мне идеальный тренировочный план, который сначала позволит заниматься по системе 80/20 (отдельно рекомендую), а потом — выбежать из 2 часов (потому что какой из меня бегун см. в начале абзаца). Не скажу, что с точки зрения тренировок в плане обнаружилось что-то совсем необычное — стандартные 3-4-5 занятий в неделю, длинная на выходных, интервалы и все прочее — но зато за 10 секунд, и для работы этого вполне хватило. Рекомендации по питанию и всему остальному тоже были как от министерства добрых дел, типа «ешь больше хорошей еды и меньше плохой». Тем не менее, три месяца я честно выполнял плюс-минус все предписанное и сегодня наконец смог проверить, насколько идея сработала. Если вкратце — сработала отлично, подвел только я сам и чуть-чуть погода: с одной стороны, давно не чувствовал себя лучше и до 18-го километра шел даже быстрее, чем ожидалось, с другой — потом жестко склеился из-за неожиданной жары и к финишу просто сгорел (буквально, как на пляже). Результатом, тем не менее, доволен и я, и, надеюсь, мой AI-коуч, поэтому теперь планирую пару дней отдохнуть, выбрать новый старт и собрать новую модель, которая будет давать уже не просто план, но и корректировать его по ходу в зависимости от результатов тренировок и всех остальных переменных, от данных с трекеров общего состояния до погоды. А все — потому что в жизни мало что может подарить такие же любопытные состояния, как 35-й километр марафона. Но этого ChatGPT пока не знает 🤫