САМЫЕ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ВЕГАНОВ И ВЕГЕТАРИАНЦЕВ, ЧАСТЬ 5: КАЛЬЦИЙ Кальций — самый распространённый минерал в организме, от которого зависят не только кости и зубы, но и работа мышц, нервной системы и сердца. Однако при дефиците витамина D веганы и вегетарианцы могут оказаться в зоне риска — и здесь важно понимать, всегда ли нужны добавки и как распознать нехватку. Об этом подробнее рассказала доказательный нутрициолог Алиса Павлюк @alisa_eats. Продолжение — по ссылке. #авторские_колонки_vegetarian