Техника ПОНИ: простой способ справиться со сложной эмоцией. Эта техника прорастает корнями в древние буддийские практики осознанности, а в современном виде оформлена в начале 2000х Тарой Брах (в оригинале называется RAIN). Это пошаговый протокол работы с…