Почему силовые тренировки делают тело красивее кардио? Не прошло и нескольких лет наблюдений в зале, как я поняла одну простую вещь: женщины могут убиваться на дорожке часами и при этом почти не менять своё тело. Зато потом они смотрят на тех, кто работает с весами, и думают: «ну это уже перебор». Спойлер: перебор — это как раз бесконечное кардио. Кардио — это классно, объемы реально уменьшаются но это просто «минус сколько-то килограммов». Силовые работают иначе. У тела появляются линии, рельеф, спина, ягодицы, руки. Потому что силовые предназначены для построения тела. А строить (по моему субъективному мнению) гораздо эффективней, чем просто таять на глазах. И есть ещё момент, который почему-то всех пугает: «я стану большой». Нет. Чтобы «стать большой», нужно жить в зале, есть как профессиональный спортсмен и очень сильно постараться, даже при использования фармы (осуждаю). От пары тренировок в неделю ты станешь не большой. Это факт. И вот тут начинается самое интересное. Потому что силовые меняют не только тело. Они меняют ощущение себя. Когда ты понимаешь, что можешь поднять больше, чем думала, у тебя как-то резко заканчивается желание «просто похудеть». Хочется уже быть сильной. И, как ни странно, именно это выглядит намного красивее. А вы всё ещё за кардио или уже перешли на сторону железа?