🌼 Краткосрочный формат EMDR-терапии: кома в горле, ночных кошмаров и тревоги перед сном. ⬇️ Если вы столкнулись с тем, что: 💚 в вашем горле будто что-то давит, першит, мешает, кажется, что сложно глотать слюну/еду, а вы — зациклены на этом симптоме, но врачи говорят, что всё окей лечите нервы 💚 если вы перед сном гоняете бесконечный поток мыслей, который не дает уснуть, вынуждает напрягаться ваше тело, сон отбивает, что в итоге приводит к трудностям с засыпанием и разбитому состоянию на следующий день, снижению вниманию и прочим трудностям 💚 просыпаетесь в поту от кошмаров, навязчивых одних и тех же снов, испытываете страх перед засыпанием и ожидаете плохих снов, что в итоге тоже сказывается на качестве сна и жизни то этот формат для вас. Каждый из этих симптомов — следствие долгого и хронического стресса, ситуативного сильного стресса и затяжной тревожности, а также возможных психологических травм. 👁️ В EMDR-терапии работаем с каждым симптомом последовательно и: ✅ учим мозг снижать интенсивность и количество тревожных мыслей, разрываем бесконечный мыслительный поток и помогаем психике завершить переработку информации ✅ снижаем интенсивность триггеров, вызывающих симптом и ваших негативных мыслей/страхов, возникающих вокруг симптома ✅ изучаем и перерабатываем содержание ваших снов, а также связянных с ними переживаний/воспоминаний 🙂 Постепенно вы начнете замечать, что засыпать становится легче, а мыслительная жвачка стихает. Кошмары снижаются, меняют содержание или вовсе исчезают, а ком в горле постепенно рассасывается, а ваше беспокойство вокруг симптома исчезает. Что от вас требуется? ❤️ возможность удерживать фокус внимания на мыслях/ощущениях в теле, описывать свои эмоции и состояния, беспокоящие ситуации и образы от них ❤️ готовность к внутренней работе и касанию с "неприятными" эмоциями, воспоминаниями, событиями ❤️ готовность выполнять домашние задания и рекомендации между сессиями ❤️ возможность обеспечить себе безопасное место для подлючения к сессиям, где никто не будет отвлекать ❤️ возможность подключаться к онлайн - сессиям в зум с ноутбука или компьютера ⚠️Противопоказания: сильные истощенные состояния, эпилепсия, аффективные расстройства, заболевания головного мозга и недавние травмы, проблемы со зрением/глазами (инвалидность по зрению), острые психозы, шизофрения, бредовые и пограничные состояния. В остальном — добро пожаловать в работу! 🤩Формат работы: онлайн 🤩Длительность сессий: 70 минут 🤩Стоимость: 5000₽ /сессия 🤩Срок работы: от 3 до 10 сессий 🤩Запись: как всегда через личные сообщения @druppovada На первой встрече мы познакомимся, я соберу анамнез ваших беспокойств, расскажу о методе и подробности о том, как будут проходить встречи, отвечу на возможные вопросы и составлю план работы. Дополнительные статьи к прочтению: 📂 О методе EMDR — что это такое, что происходит на сессии, что такое билатеральная стимуляция 📂 О коме в горле — откуда берется симптом, его признаки и виды