Когда кажется, что уровень безумия этого мира уже достиг своего дна, в очередной раз снизу вдруг раздаётся стук🤪Если вас в такие моменты накрывают тревога, страх, ощущение небезопасности и дезориентации — с вами всё в порядке. Это вполне нормальная реакция психики. Особенно часто это встречается у чувствительных людей. Жить в таком состоянии, мягко говоря, не очень комфортно. Многие процессы словно ставятся на паузу. Что-то вы продолжаете делать на автомате, а что-то начинает казаться бессмысленным. Кто-то может ощущать себя севшей батарейкой, словно вся энергия вдруг куда-то исчезла. Это тоже вариант нормы в таких ситуациях. Застревать надолго в таком состоянии — так себе идея, поэтому делюсь с вами хорошей техникой самопомощи, которая реально работает. Называется она «Утренние страницы» (автор Джулия Кэмерон, книга «Путь художника») Положите рядом со своей кроватью тетрадь и ручку и каждое утро, едва проснувшись, пишите три страницы текста в этой тетради. Вам не нужно будет это перечитывать или кому-то показывать, поэтому просто пишите всё, что придёт в голову. Такая выгрузка мыслей из головы на бумагу помогает прояснить ум, освободить место для новых задач, а ещё, как ни странно, очень здорово помогает успокоиться. Важно: нужно писать не менее трёх страниц. Если не знаете, что писать, то можете прямо с этого и начать. Например, так: «Я понятия не имею, о чём мне тут написать. Мозг ещё спит, мне лень, но я сижу и держу в руках эту тетрадь и ручку, и чувствую, что…». Напоминаю, что вам не нужно писать что-то умное и красивыми предложениями. Пишите всё, что приходит в голову, и любыми словами. Не нужен сюжет и логическая последовательность. Вы просто перекладываете весь поток сознания из головы на бумагу, даже если это кажется вам полным бредом. Кстати, иногда в процессе написания утренних страниц возникают вполне дельные мысли, но нет задачи к этому стремиться. В идеале нужно писать утренние страницы минимум 21 день подряд. Если вы вдруг пропустили — ничего страшного, просто следующим утром продолжайте как ни в чём не бывало. Или даже спустя 2 дня, или 3… Но лучше, конечно, делать это ежедневно. Если нет возможности для написания трёх страниц текста сразу после пробуждения, то выберите любое удобное вам время и место. Например, пока пьёте утренний кофе. Это не занимает много времени, но приносит огромную пользу. Через несколько дней вы заметите, что тревога постепенно уменьшается, вам становится легче и появляется надежда. Пусть вас не смущает простота утренних страниц. Часто именно простые техники приводят к большим и устойчивым изменениям. Эта техника многократно опробована и моими клиентами, и мной лично, и ещё множеством людей. Работает🔥 Применяйте сами и делитесь с друзьями. Сейчас для многих это важно 🙏