ОБЕЗВОЖИВАНИЕ — как бороться? обезвоживание это дефицит H2O внутри клеток. как вы уже знаете, употребление воды не обеспечивает клетки усваиваемой H2O. напротив, питьё воды вызывает клеточное высушивание и отёчность в жидкостных системах организма. чтобы H2O правильно усваивалась, она должна быть связана с питательными веществами, отличными от минеральных солей, присутствующих в воде. единственный способ корректно гидратировать организм — это употреблять сырые продукты и напитки. употребление томатов лучше всего гидратирует клетки. либо можно приготовить смесь, взбив в блендере 3 чашки томатов, 1-2 чайные ложки сырого непастеризованного яблочного уксуса, 2-4 столовые ложки сырого (неподогретого) мёда и один из жиров на выбор: 4 столовые ложки несолёного сырого сливочного масла, или 6 столовых ложек сырых сливок, или 4 столовые ложки сырого кокосового крема, или 8 столовых ложек авокадо. эту смесь следует пить небольшими порциями в течение дня, она превосходно гидратирует клетки. менее желательной альтернативой является напиток из не менее чем 2 столовых ложек неподогретого мёда, 2 столовых ложек свежего сырого лимонного или лаймового сока и 1 чашки природно газированной воды. всегда помните, что вода высушивает организм, я приводил аналогию, в которой постоянное нанесение воды на кожу приводит к её высыханию и растрескиванию, тогда как нанесение масла защищает и сохраняет кожу. то же самое происходит и внутри организма. томаты лучше всего утоляют жажду. сухие губы и сухость во рту не являются обезвоживанием. мозг выводит множество токсинов, особенно металлы, через дёсны и язык, расходуя и поглощая все доступные жиры в тканях полости рта и вокруг неё. это приводит к выраженной сухости губ и рта, но причина здесь не обезвоживание, а дефицит жира. помещение 1 столовой ложки несолёного сырого сливочного масла с небольшим количеством сырого мёда на язык и удерживание их во рту в течение 5-10 минут устраняет любую сухость рта и губ. употребление свежего сырого молока, сливок и кефира, свежих сырых овощных соков, сырого мёда и свежих недозрелых фруктов обеспечивает поступление H2O, богатой электролитами, ферментами, минералами, витаминами и жирами, которые предотвращают высыхание тканей. ещё одним прекрасным напитком для утоления жажды является смесь из 2 чашек очищенного от кожуры огурца, 3-6 столовых ложек кокосового крема и 1 столовой ложки неподогретого мёда. эту смесь следует пить по 60-90 мл за раз в течение дня. изначально обе эти формулы состоят преимущественно из томатов и огурцов, но ааджонус в последствии адаптировал его под спортивные нужды, поскольку исходный вариант был слишком кислым для многих людей, особенно для спортсменов. теперь формула такова: 1 чашка томатного пюре на 2 чашки огуречного пюре (огурцы следует очищать от кожуры, независимо от того, вы их выжимаете или измельчаете). к этому добавляйте 1 столовую ложку уксуса, 100 г ягод, особенно чернику и малину, незрелый ананас (сильный растворитель), 2 столовые ложки мёда, 1 столовую ложку сока лайма, 1 столовую ложку лимонного сока, 2 столовые ложки кокосового крема и 2-4 столовые ложки молочных сливок. + молочная сыворотка при желании. если вы спортсмен, можно добавить 1-3 сырых яйца. также допускается добавление 60-90 мл природно газированной минеральной воды. всё это взбивается в блендере. в итоге получается около одного литра жидкости, предназначенной для предотвращения так называемого обезвоживания — напиток, который обеспечивает достаточное количество воды для нормального потоотделения. его следует пить небольшими глотками, чередуя с медленным питьём молока, в разные периоды дня