14.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга:  ✅ 246/501 ├ Активность: ✅ Размялся + турник ╰ Контрастный душ: ✅ Из активности спину об пол размял + на турнике скорее повисел, чем поподтягивался, устал чет сегодня.