Know

@unknovwvn🏋 Здоровье и медицина🇬🇧 English📅 март 2026 г.

You are invited to a group chat on Telegram. Click to join:

📊 Полная статистика 📝 Все посты

124

Подписчики

34,5

Ср. охват

27.8%

Вовлечённость

Постов

~1.1

В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

20 из 20

unknovwvn

12 мар., 18:59

12.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✖️ ├ Книга:  ✅ 185/501 ├ Активность: ✅ Турник ╰ Контрастный душ: ✅

👁 50

📊 Аналитика

unknovwvn

11 мар., 20:41

11.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✖️ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✖️ ├ Книга:  ✅ 164/501 ├ Активность: ✅ Турник ╰ Контрастный душ: ✅ Выходной, а орешки всё забываю

👁 48

📊 Аналитика

unknovwvn

13 мар., 21:19

13.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга:  ✅ 228/501 ├ Активность: ✅ Турник ╰ Контрастный душ: ✅

👁 47

📊 Аналитика

unknovwvn

15 мар., 20:50

15.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✖️ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга:  ✅ 275/501 ├ Активность: ✅ турник ╰ Контрастный душ: ✅ Не завтракал

👁 45

📊 Аналитика

unknovwvn

14 мар., 21:18

14.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга:  ✅ 246/501 ├ Активность: ✅ Размялся + турник ╰ Контрастный душ: ✅ Из активности спину об пол размял + на турнике скорее повисел, чем поподтягивался, устал чет сегодня.

👁 43

📊 Аналитика

unknovwvn

16 мар., 21:54

16.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга: ✅ 285/501 ├ Активность: ✅ Турник ╰ Контрастный душ: ✅

👁 43

📊 Аналитика

unknovwvn

17 мар., 22:04

17.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга: ✅ 292/501 ├ Активность: ✅ Турник ╰ Контрастный душ: ✅

👁 43

📊 Аналитика

unknovwvn

18 мар., 22:53

18.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✖️ ├ Книга: ✅ 303/501 ├ Активность: ✅ Прогулка 10к+ шагов ╰ Контрастный душ: ✅

👁 40

📊 Аналитика

unknovwvn

21 мар., 21:50

21.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга: ✅ 341/501 ├ Активность: ✅ Турник ╰ Контрастный душ: ✅

👁 39

📊 Аналитика

unknovwvn

20 мар., 21:18

20.03.26 ╭ Подъём до 7 утра: ✅ ├ Доп орехи на завтрак: ✅ ├ Ограничивать кол-во сахара: ✅ ├ Работа: ✅ ├ Книга: ✅ 322/501 ├ Активность: ✖️ об пол спину помял + повисел на турнике ╰ Контрастный душ: ✅

👁 37

📊 Аналитика

Типы хуков

Статистика20 | 35 просм.

Длина постов

Короткие (<200)15 | 34 просм.

Средние (200-500)5 | 35 просм.

Типы контента

📝

text

35 просм.

📷

photo

21 просм.