Мнемотехника. Метод историй Зачем тратить время на тренировку приемов запоминания, или мнемотехник? 1. Мнемотехники действительно помогают запоминать: можно запомнить большее количество информации, легче вспомнить её, когда нужно. 2. Регулярное использование мнемотехник перестраивает работу мозга, вовлекает принципиально новые нейронные сети в процесс запоминания. В том числе использование мнемотехник связано с созреванием префронтальной коры — чем больше ребёнок практикуется в осознанном кодировании информации, тем быстрее формируются эти зоны, а значит, и управляющие функции. При использовании приёмов запоминания, активность гиппокампа и его согласованная работа с префронтальной корой усиливаются. Теменно‑затылочные и височно‑затылочные области обеспечивают яркие зрительные и пространственные образы, на которых строится метод мест и другие образные техники. Проще говоря, мнемотехника — это способ заставить зоны пространственной навигации, внимания и планирования работать вместе с системой памяти, а не по отдельности. Метод историй - самый естественный и веселый из приемов запоминания. Homo sapiens передавал знания о выживании через рассказы задолго до появления письменности. Например, это помогло в 2004 году спастись жителям острова Симелуэ. Землетрясение в Индийском океане с эпицентром недалеко от Суматры вызвало серию смертоносных цунами, которые разрушили прибрежные поселения и унесли жизни более 200 000 человек. Жители острова Симелуэ, расположенного менее чем в 40 километрах от эпицентра землетрясения, в основном избежали этой ужасной участи: на острове с населением около 78 000 человек погибло всего семь человек. Объясняется это не наличием продвинутой системы оповещения, а более примитивным способом передачи информации. Стратегию спасения поколениями вплетали в колыбельные и истории, которые жители слушали в детстве и пересказывали во взрослом возрасте. Как тренировать мнемотехнику? 1. Разбейте информацию, которую нужно запомнить, на отдельные пункты, факты, идеи или последовательность действий. 2. Превратите список слов или фактов в яркую, связную, абсурдную или смешную историю. Такая «упаковка» заставляет мозг обрабатывать каждый элемент глубоко, выстраивать между элементами семантические связи, за счёт чего запоминание и долговременное удержание информации заметно улучшаются. Например, чтобы запомнить то, что нужно сложить в рюкзак для тренировки по плаванию, можно придумать такую историю: Бутылка воды решила, что нужно выглядеть стильно, чтобы отправиться в бассейн. Она надела очки для палавания, накинула полотенце как длинную королевскую мантию. Положила в шапочку для плавания купальник и сланцы, села на кусок мыла и заскользила в басссейн. 🪢 Сначала придумывайте вместе, постепенно передавайте инициативу 🪢 Можно использовать для запоминания текста, последовательности событий, словарных слов, терминов и определений, списка покупок 🪢 Чем смешнее и абсурднее история, тем лучше она запоминается, так как в работу вовлекается лимбическая система мозга Проверьте внимательность и непроизвольную зрительную память: вспомните, какие животные были изображены на картинке в начале этого поста? Если хотите проверить произвольную память, посмотрите на картинку внимательно, а потом ответьте на вопросы: Сколько синих пингвинов на картинке? Кто стоит на воротах? Что нарисовано на парусе?