Канал про косметику и уход. Но прямо сейчас я проживаю период, когда красота и здоровье — увы — совсем не в уходовых банках. Меня довольно резко «вернуло на землю» собственное самочувствие и анализы, поэтому фокус внимания сейчас сместился. И мысль, к которой я в итоге пришла: примерно 90% состояния кожи формируют не средства ухода. Собрала для себя привычки, которые реально меняют и самочувствие, и внешний вид кожи, делюсь: ➕ 1. SPF круглый год В холодный сезон достаточно SPF 15–20, в тёплый — 30–50. Это одно из самых мощных анти-эйдж-решений, которое действительно снижает скорость фотостарения. Я была уверена, что гормональная пигментация меня обошла. Но нет — она появилась резко и очень наглядно. ➕ 2. Качество сна важнее его количества Ночью кожа восстанавливается. Хронический недосып усиливает воспалительные реакции, чувствительность и ускоряет визуальное старение. Именно в декрете я впервые увидела, насколько сильно сон влияет на лицо. ➕ 3. Ферментированные продукты в рационе Квашеные овощи, кимчи, натуральные ферменты. Поддержка микробиома кишечника часто отражается на стабильности кожи и иммунитета. Сейчас сама погружаюсь в тему ферментации — планирую вводить это системно. ➕ 4. Осанка и мышечный корсет Положение головы и шеи влияет на формирование птоза и брылей гораздо сильнее, чем кажется. Сильная спина — это тоже часть анти-эйдж-ухода. Сейчас это моя зона работы: обычной физической активности уже недостаточно, подключаю силовые упражнения на верхний плечевой пояс. ➕ 5. Не пересушивать кожу «идеальной дисциплиной» очищения Частые пилинги, энзимные пудры, стремление к «скрипу» могут разрушать барьер быстрее возраста. Иногда лучший уход — это вовремя остановиться. смотреть ролик в Max Пока что мой главный бьюти-фокус — найти нормальное самочувствие 🙂