🧘🏼‍♀️Сейчас я активно занимаюсь и тренируюсь и вот что я поняла. Фитнес — это не только про силу и выносливость, но и про гибкость. Растяжка помогает улучшить подвижность суставов, предотвратить травмы и ускорить восстановление после тренировок. Регулярные упражнения на растяжку делают мышцы эластичными, улучшают осанку и снижают усталость. Поэтому включать растяжку в каждый тренировочный комплекс — важно для общего здоровья и баланса тела. Помните, что растяжка должна быть плавной и комфортной, чтобы не навредить мышцам🩷 Подготовка в Новому Году у всех девочек полным ходом 😂Надо быть красивой , а расслабляться и кушать будем в январе ☺️