🚫 Хватит полагаться на силу воли. Начните подходить к целям осознанно. Именно эту фразу я услышала от 👨‍⚕️врача и взяла себе на вооружение ✨ Моя большая цель 🎯 этого года — вернуть своё тело в форму и снова увидеть на весах 60 кг, как 11 лет назад. Сейчас стрелка показывает 68 🙈 Знакомо это состояние? Решительно начинаешь: ищешь зал, покупаешь абонемент, вдохновляешься 💫 А потом жизнь вносит коррективы. Учёба, работа, дела — и вот ты уже пропускаешь тренировки, а дома вместо полезного ужина… конфетка 🍬 «Я же не толстая, одна ничего не изменит», — говорим мы себе. И фокус на цели тает. Я поняла простую вещь: чтобы не сбиваться, мне нужна ежедневная порция осознанности и мотивации. Одной силы воли не хватает 💔 Нужно постоянно напоминать себе зачем: для здоровья, лёгкости, энергии, хорошего самочувствия 🌿 Ещё у меня хронический гастрит, а люди с таким диагнозом часто ищут успокоение в еде во время стрессов 🍽️😔 Поэтому я начинаю с осознанного питания и, конечно же, добавляю тренировки. В декабре ходила на аэробику с пилоном — очень понравилось! 🎉 Но сейчас из-за учёбы в вечернее время не могу продолжать, поэтому возвращаюсь к любимым домашним тренировкам 💪 Не надо тратить время на 🚘дорогу и переодевания. И да, я обожаю тренироваться утром до завтрака 🌅 🤝 Предлагаю объединиться! Если у вас тоже есть цель — привести себя в форму, выработать привычки, подойти к здоровью осознанно — давайте делать это вместе! Будем делиться маленькими победами 🏆, поддерживать, когда хочется всё бросить 🤗, и мотивировать друг друга каждый день. Пишите в комментариях или ставьте реакцию, если вам близка эта тема и хочется такой же поддержки 💬 Возможно, создадим чат, где будем заряжать друг друга на действия ⚡️ Вместе — не страшно, а эффективно! 💖