Я перевёл книгу Айзеи Ривьеры о развитии прыжка. Книга вышла на 60 страниц, однозначно советую для прочтения всем прыгунам. Я заморочился и перевёл её на максимально доступный язык, поэтому проблем с пониманием при прочтении ни у кого не возникнет. Обо всём что есть в книге я рассказывал на канале за последние 7 лет. НО! Чтобы вам получить всю эту информацию, придётся отсмотреть десятки часов моего контента и перечитать сотни постов за последние 7 лет. Здесь же всё структурировано так, чтобы для человека кто хочет ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разбираться в теме развития прыжка, это было полезно. Что есть в книге: ✅ Основы силовой тренировки ✅ Периодизация ✅ Силовая тренировка в макроциклах ✅ Руководство по технике прыжка с двух ног (20 СТРАНИЦ!) ✅ Руководство по технике прыжка с одной ноги ✅ Наука о боли в сухожилиях (И как от неё избавиться) PS. убедительная просьба не распространять её просто так, если хотите поделиться с другом у которого нет возможности оформить подписку на канал, без проблем. Но если человек действительно хочет заниматься развитием прыжка, просто пришлите ему ссылку на бота для оформления подписки на канал. Так я сделаю больше переводов и полезного контента на тему развития прыжка 🤝 Книга опубликована в моем закрытом ТГ канале о развитии прыжка. Подписку на него можно оформить здесь.