Утренняя растяжка Небольшая растяжка — это именно то, что нужно вашему телу прямо с утра. Прекрасный способ проснуться, разбудить ваши мышцы и подготовиться к новому дню. Самая лучшая растяжка — та, которую вы можете делать каждый день. Поэтому если вы начнете с 30 секунд в день, и будете делать это каждый день в течение месяца — вы удивитесь тому, как благодарно отзовется на это ваше тело. Выбирайте что угодно: несколько упражнений из йоги, пилатес- любую растяжку, которая вам привычна.