Друзья, вы прекрасно знаете, как бывает сложно справиться с эмоциями, особенно когда мы отказываемся от привычного “способа” - курения. Порой абсолютно не понятно что делать с тревогой, раздражением, виной, мы же привыкли их “закуривать”. В первую очередь важно уметь понимать себя, свои состояния и чувства. Хочу порекомендовать вам канал практикующего психолога Ксении, она без эзотерики, гадания по звездам, опираясь на проверенные, научные подходы в психологии, рассказывает об эмоциях и работе с мыслями. Особенно рекомендую почитать вот эти статьи: 3 техники АСТ Почему отдых - это необходимость? Про мозг и эмоции У автора есть интересные рубрики: 📍 Рубрика анонимных вопросов - можно спросить о чём угодно (от тревоги до сложных отношений) и получить развёрнутый ответ. 📍 Психологические разборы персонажей из книг и фильмов Если хотите лучше понимать себя и окружающих, прокачивать свою осознанность и техники самопомощи, обратите внимание на канал Ксении. ⤵️ Канал "Глубже моря"