Добрый день. Сколько себя помню постоянно нахожусь в тревоге, очень боюсь массовых скоплений людей, такое чувство, что меня парализует, выступления на публике с подросткового возраста подвергают в ужас. В принципе, когда общаюсь с незнакомыми людьми испытываю огромную трудность и веду себя неестественно. Естественно я веду себя только, когда нахожусь одна дома. Не могу расслабиться даже с родными людьми. Устала постоянно краснеть, потеть от тревоги. Из-за этого не соглашаюсь на карьерный рост, потому что там нужно выступать на публике перед «большими людьми». Не чувствую себя свободной, всегда в каких-то оковах, которые я сама себе придумала, а избавиться не могу. Имею из-за этого тахикардию, язвенный колит и повышенный кортизол. Подскажите, как с этим справиться? В каком направлении идти? Здравствуйте. По описанию можно предположить, что вы выросли в семье с достаточно строгим, директивным воспитанием. В таких условиях у человека часто формируется очень сильная самокритичность и постоянное внутреннее напряжение. Язвенный колит в психосоматике нередко рассматривается как состояние, связанное с тем, что человек как будто «ранит себя» изнутри. Поэтому можно предположить, что вы очень чувствительны к мнению окружающих, к критике, и при этом сами очень требовательны к себе. Из-за этого возникает постоянное напряжение: может казаться, что даже небольшое отклонение от норм и правил приведёт к серьёзным последствиям - стыду, вине или осуждению. Если говорить о том, что можно сделать самостоятельно, то такие состояния, как правило, сами по себе не проходят. С этим лучше разбираться вместе с психотерапевтом на консультации, чтобы понять причины и постепенно работать с этим состоянием.