🔥 Не жди понедельника. Начни сегодня. Пусть тренировка займёт всего 20 минут — это уже шаг вперёд. Главное — не останавливаться. Ты не обязан выкладываться на 100% каждый день, но будь готов выложиться на 100% от того, что у тебя есть сегодня. 📍 Разминка, 3 круга: • 10 приседаний • 10 отжиманий • 20 секунд планки Дальше — по самочувствию. Главное — сделай. @trenirovky