Магний иң мөһим микроэлементларның берсе булып тора. Ул аксым синтезында, нерв регуляциясендә катнаша һәм йөрәк эшчәнлеген көйләп тора. ➡️ Аның җитмәүе аякка авырлык китерә, мускуллар тартыша һәм болар белән генә чикләнми. ➡️ Мондый спазмнар мигреньгә сәбәп була. Еш кына хроник. ➡️ Магний җитмәгәндә, стресс гормоны туплана, бу даими борчылу яки дулкынлану хисе аркасында йокыга китә алмау проблемаларына китерә. Исегезгә төшерәм, аны яшел яфраклы яшелчәләрдә, чикләвекләрдә, орлыкларда (аеруча кабак орлыкларында), бананда һәм авокадода табарга мөмкин. https://t.me/travalekar