Мантра "Са Та На Ма" — это мантра из Кундалини-йоги, которая переводится как "рождение, жизнь, смерть, возрождение". В ней использованы пять основных звуков: "са" (рождение), "та" (жизнь), "на" (смерть), "ма" (возрождение). Значение звуков Са: Рождение, начало Та: Жизнь, творчество, существование На: Смерть, изменение, трансформация Ма: Возрождение, регенерация, а также осознанное переживание радости бесконечности «А»: Иногда добавляется звук "а" для обозначения прихода или полного цикла.  Использование Мантра используется в медитациях, таких как медитация очищения или медитация с равномерным дыханием. Она помогает сосредоточиться и достичь спокойствия. Регулярная практика может способствовать духовному росту и улучшению психического и физического здоровья.  Вы можете петь вслух, шепотом или мысленно. Техника: Садитесь в удобное положение и уединенное место, чтобы вас никто не отвлекал. Можно включить на фоне мантру (ниже скину под какие треки я практикую) Постарайтесь увлечь себя полностью процессом, не отвлекайтесь (на долго) на свои мысли и планы. Во время пропевания СА- фокусируйтесь на том, что хотите создать в своей жизни: материальное, мысль, привычку. Пропевая ТА - на том, как это «новое» проявляется в жизни, визуализируйте ситуацию, а лучше попробуйте испытать чувство, которое рождается от того, что у вас это новое уже реализовалось. НА-это то, что вы готовы отпустить из жизни (качество, привычка, страх, обида и т.п. ) МА - представляйте как вы наполняетесь новой, чистой энергией. ЛИБО, можете просто отдаться процессу и наблюдать за мыслями и образами, которые приходят на каждом слоге - скорее это то самое, что должно произойти или уже происходит в вашей жизни. Практиковать можно от 11 до 60 мин, как пойдет. Не сдерживайте эмоций и чувств, если они пробуждаются. Жду от вас реакцию, напишите пробовали ли вы уже такую мантру и какой эффект? А может - это знак, что пора попробовать. Если было интересно - пишите ЕЩЕ! В моем арсенале много помогающих простых практик для изменения вашей реальности. ❤️