И чему лично меня научила практика, как она меня приближает к состоянию йоги? Я по натуре импульсивная и невнимательная. Я срываюсь на крайности, впадаю в эмоциональные качели (все плохо vs все шикарно) и так всю жизнь Крайности везде: в эмоциях, в еде, в работе, в отношениях, в отношении к себе. Как думаете, сколько в этих состояниях равновесия? Правильно, 0 Равновесие — это динамика. Способность удерживать себя. Это не фиксированное состояние. Крайности — это как качающийся маятник После тренерского обучения у меня выросло количество практики и мне даже стали говорить, что я стала спокойнее Изнутри я это чувствовала так: — нежелание реагировать на чужие страсти (я тогда ещё работала в найме) — я чуть привычнее стала относиться к долгосрочным результатам (не встать на руки любой ценой, а принять свое состояние тела и свою скорость) — я научилась планировать расписание и выделять время для практики (люди, у которых вечно нет времени, вы тут?) — я научилась выдерживать положения, которые мне не нравится — я стараюсь не избегать тяжелых тренировок, но и не насиловать себя (к этому я только сейчас прихожу) [пока что говорим только о практике, но помним, да? что эти качества потом выходят в другие сферы жизни? и помним, что у развития свой срок?] FYSM так выстроен, что волей-неволей придется столкнуться с немощью своего тела. Это отмечают почти все новички Практикующие сталкиваются с бессилием, со своим эго, которое хочет быть лучше всех, а потом не может нормально в планке стоять, со своим отношением к дискомфорту (статические положения мало кто любит) Цитируя методичку, «FYSM — целостная система калибровки организма и индиви- дуального восприятия, где естественные движения являются инструментом осознанности внимания» Спина-то, конечно, болеть не будет. Но в качестве дополнения расширится пропускная способность воспринимать не только сигналы своего тела, но и сигналы среды. То что в широком смысле можно назвать осознанностью, связью ума и тела Следить за вниманием, за осанкой, за положением тела, за эмоциями, за реакциями. Йога не заменит психолога, но как большая система, даст инструмент для опоры на свое тело и что-то бОльшее, что присутствует в мире уже больше 5000 лет