Не знаете, что съесть на ужин без вреда для фигуры? Главное правило — ужин должен быть лёгким, но сытным. Без переедания, без «голодных» перекусов ночью и без чувства вины. Вот несколько простых вариантов 👇 🥗 Белок + овощи Запечённая рыба или куриная грудка + салат из свежих овощей с оливковым маслом. 🥑 Тёплый салат Индейка или креветки + листовая зелень + немного авокадо. 🍳 Омлет с овощами 2 яйца или белковый омлет с брокколи, шпинатом или томатами. 🥣 Творог + ягоды Если хочется чего-то лёгкого и быстрого — добавьте немного орехов для сытости. 💡 Что важно: ужин за 2–3 часа до сна достаточное количество белка * минимум быстрых углеводов Стройность — это не запреты, а грамотный баланс. Сохраните пост, чтобы не ломать голову вечером 💛