У меня работа связана с большой нагрузкой на глаза. Приходится много часов работать за компьютером. Глаза сильно устают и заметила, что зрение стало ухудшаться. Есть ли какой-то быстрый способ сбрасывать напряжение во время работы? Пожалуй, самый эффективный и занимающий очень мало времени способ - это упражнения из древней даосской гимнастики. Упражнения для глаз «Скольжение трех Фениксов». Прежде чем вы приступите к этому упражнению, вспомните, что Феникс — это мифологическая птица, способная возрождаться из пепла. Так что упражнения, названные по имени этой легендарной птицы, помогут и нам возродиться, вернуть себе зрение. Поднимите руки к лицу и закройте ладонями глаза. Слегка надавите ладонями на глаза 8 раз. Даосское название этого движения - «Скольжение Феникса». Конечно, ладонь надавит не на глазные яблоки, а на кости глазницы. А нам это и нужно, ведь связанные со зрением биологически активные точки находятся именно там. Затем прекратите надавливания, но задержите ладони в том же положении. Откройте глаза и проделайте вращательные движения глазными яблоками 8 раз против часовой стрелки, а потом 8 раз по часовой стрелке. Даосское название этого движения - «Вращение Феникса». Наконец, подвигайте глазными яблоками сверху вниз и снизу вверх 8 раз. Даосское название этого движения - «Раскрытие глаз Феникса». Во время движений глазных яблок не следует изменять положения рук. Надавливание на глаза разогретыми ладонями стимулирует биологически активные точки в районе глаз, связанные с меридианами Желудка, Желчного Пузыря, Мочевого Пузыря, Трех Обогревателей, а сочетание массажа с движениями глаз делает это упражнение очень полезным для того, чтобы сохранить глаза здоровыми, устранить отеки и придать им молодой блеск. И по какой бы причине ни снизилась способность четко видеть, в каком возрасте бы это ни произошло, возьмите на вооружение эти упражнения. Снизилась ли четкость зрения из-за аномалий рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) или по причине возрастных изменений (пресбиопия), начните с этого очень простого и действенного упражнения. Снимите напряжение с ваших глаз.