Помните, у меня болела голова и шея? Вот примерно тогда я узнала про гимнастку, которая может помочь(а может и не помочь, никаких 100% гарантий) Суть в том, чтобы попеременно сильно напрягать мышцы шеи. После таких усилий они легче расслабляются. Лучше делать периодически в качестве зарядки — тогда укрепите мышцы и ситуация «что-то зажало» станет случаться реже. Можно делать, когда чувствуете напряжение в шее и затылке — должно немного отпустить. А еще можно на скучных созвонах без камеры таким заниматься😉 Общие принципы: ✨руками давим в одну сторону, головой сопротивляемся ✨8-10 секунд усилий, потом расслабление ✨в каждом направлении повторяем «напрягли-расслабили» по 3 раза