Сегодня я к вам с рекомендацией по полезной литературе. Книга Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья» Почему именно она нужна всем, кто хочет чувствовать себя свободнее в общении: 🟢объясняет на уровне мозга, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин влияют на нашу уверенность, мотивацию, ощущение безопасности и удовольствие от контакта с людьми 🔘показывает, почему мы «застреваем» в тревоге, самокритике и страхе оценки — и как перестроить нейронные пути 🟢даёт очень простые, научно обоснованные ежедневные привычки, которые реально повышают уровень «гормонов счастья» за 6–12 недель Для публичных выступлений это почти инструкция: как меньше бояться сцены, как получать удовольствие от контакта с людьми, как не «замораживать» в процессе коммуникации. Читается легко, без воды, с конкретными примерами и упражнениями. 📎Ссылка на книгу https://ozon.ru/t/b2US9DX