3/20: Как мы говорим о других - так мы говорим сами с собой Сначала я почувствовал это на себе в Аргентине, где мы проводили много времени за последние три года. Там многие люди удивительно добры просто так, без повода - к незнакомым, от которых они ничего не ждут. Это сначала кажется странным, но со временем начинаешь сам отвечать тем же. Позже появился ещё один значимый фактор - мой сын, Тео. Заботясь о нём, учась терпению и пониманию, я заметил, как это меняет меня изнутри: я стал мягче с самим собой, внимательнее к своим ошибкам, чаще находил слова поддержки в периоды собственного кризиса. И только тогда я обнаружил принцип, который психологи описывают уже более ста лет. Лев Выготский ещё в начале XX века писал, что внутренняя речь рождается из внешней: язык, которым мы говорим с другими, становится языком, которым мы обращаемся к самим себе. Современные исследования, от Бенджамина Харди до Кристин Нефф, твердят это же: мягкость и доброжелательность к другим напрямую формируют способность быть добрее к самим себе. И наоборот. Я всегда был очень строг к себе. Эта строгость принесла много плодов, но оставила и шрамы. Теперь я знаю: можно и нужно выбирать язык заботы - к другим и к себе, потому что именно на нём ты будешь говорить с собой завтра. А заботу в паре с уже существующей строгостью можно превратить в одну из самых продуктивных возможных конфигураций. #lifelessonstomyself