на завтрак протеиновые вафли 🧇🤍 точные граммовки не фиксировала, но было примерно так на 4 больших вафли: 2/3 бутылки ванильного протеинового коктейля shock milk скуп протеина ~80 г яичных белков 3 ст. л. муки сахзам сначала соединяю жидкие ингредиенты (белки + коктейль), потом добавляю сухие и перемешиваю до однородности и в вафельницу буквально на пару минут получились просто идеальные! мягкие внутри и слегка хрустящие снаружи🤌 делитесь своими завтраками! 🥹🤍 #рецепт@thatsofa