почему для меня подсчёт кбжу не про рпп (сейчас) как и обещала, продолжение! мне важно сказать честно: у меня был не только хороший опыт с подсчётом кбжу… в подростковом возрасте он был деструктивным. я могла долго сидеть на очень жёстком дефиците ≈500 калорий в день. и это, конечно, было абсолютно нездорово и опасно для организма поэтому я точно не романтизирую жёсткие ограничения и не считаю, что чем меньше ешь, тем лучше🤡 сейчас мой подход вообще другой для меня подсчёт кбжу стал не наказанием, а опорой. не ограничением, а системой! он помог мне уйти от хаоса в питании и выстроить более понятную систему я стала есть 3 раза в день, без постоянных случайных перекусов, без голода весь день и вечерних срывов для меня это стало способом: 🔽следить за тем, чтобы я действительно доедала свою норму 🔽держать белок, жиры и углеводы в балансе 🔽готовить дома нормальную еду 🔽и не улетать в компульсивные переедания и тут, как мне кажется, очень важна разница. проблема не всегда в подсчёте как таковом, а в том, как именно человек это делает можно считать кбжу разрушительно через голод, страх и жёсткие запреты. а можно бережно, чтобы поддерживать себя, здоровье и свои цели 🥹 я была и там, и там. и именно поэтому сейчас выбираю здоровый вариант если вам нравится такой формат честных постов, дайте знать реакцией 🤍