про мой опыт с едой до подсчёта кбжу недавно выкладывала видео на тему интуитивного питания и подсчёта кбжу, и оно получило отклик. поэтому захотелось поделиться с вами своими мыслями здесь чуть глубже! если говорить про мой опыт последних лет до того, как я начала осознанно следить за питанием, у меня вообще не было какой-то здоровой системы… у меня были большие проблемы с ощущением голода и насыщения, и чаще всего я жила в двух крайностях: 1️⃣ я голодная просто до безумия. настолько, что уже болит живот, трясёт и нет сил 2️⃣ я переела так, что буквально не могу пошевелиться. лечь на диван и лежать пластом - вот максимум моих возможностей какого-то спокойного, нормального состояния между этими двумя точками у меня почти не было я часто ела один раз в день, а потом, естественно, переедала. и со временем у меня собрался целый набор не самых здоровых пищевых привычек ☹️ поэтому для меня история с питанием вообще не была про “я просто ем по интуиции и всё само как-то складывается” наоборот! без структуры у меня чаще начинался хаос и именно поэтому позже подсчёт кбжу стал для меня не ограничением, а инструментом, который помог постепенно выстроить более нормальные отношения с едой 🥺 если откликается, дайте реакцию, и завтра выложу вторую часть: почему для меня подсчёт кбжу оказался не проблемой, а частью решения 🤍